腹肌与美肌是这样养成

众所周知，女明星们的身材都是绝佳的。她们的美丽除了天生丽质之外，更多的是依靠后天的努力锻炼。那么，好莱坞的女星们是如何进行保养的呢？让我们一起来了解一下吧！

茱莉安哈克（Julianne Hough）的舞蹈之路

茱莉安哈克，这位刚刚步入25岁的女星，出生于舞蹈世家。跳舞是她保持健美身材的秘诀。除此之外，她还热爱骑单车运动。在减重期间，她的饮食以清淡健康为主，减少酒精、糖和面包的摄入。虽然偶尔会享受薯条和炸鱼，但她坚持适可而止，认为只有不过量减肥才能长久。对于喜欢的食物，她常常与朋友分享，不让自己过度贪吃。

朴山多拉的健身秘诀

接近30岁的Dora凭借一张青春洋溢的高中生脸庞，深受美妆品牌的青睐，并再次被时尚杂志《Glam'mag》评选为全球100位最性感女星之一。除了注重基本的肌肤保养，她还热爱运动。适度的运动使她的肌肤充满光泽感，即使素颜也依然亮丽动人。最近，她还公开分享了自己苦练的马甲线成果，让人们看到匀称的身材线条背后的努力。

简易健康早餐的制作方法：香蕉燕麦优格

对于正在减重的你，这款香蕉燕麦优格早餐是绝佳的选择。仅需四个步骤即可完成：

1. 剥去香蕉皮，将其切成小块。

2. 将香蕉、少许砂糖和优格一起打成汁。

3. 炒干燕麦（也可用一般麦片代替）。

4. 将优格果汁倒入杯中，再加入燕麦。

这款早餐仅含有163大卡，无需开火，不会让上班或上课的你沾上油烟味。而且，食材的获取非常方便，为你的早晨带来美味与健康的双重享受。