要瘦身就必需得节食-

减肥食谱不必让你忍饥挨饿，相反，它让你吃对美食，享受健康减肥的乐趣。今天，就让我为你揭示一款营养均衡的三餐减肥食谱，荤素搭配，美味可口。

早餐是减肥的一天的开始，推荐你尝试以下组合：全麦花生土司，搭配香蕉燕麦粥和黄瓜片番茄沙拉。

香蕉燕麦粥的制作非常简单：先将燕麦煮熟，然后加入切成小块的香蕉和枸杞子，再煮上五六分钟即可。这款粥品既能满足你的味蕾，又能提供充足的能量和营养。

黄瓜片番茄沙拉则是一道清爽可口的菜品。将黄瓜洗净切片，番茄洗净切成月牙状块，然后淋上适量的沙拉酱即可食用。这道沙拉既能让你感受到蔬菜的鲜美，又能控制卡路里的摄入。

午餐我们可以选择胚芽米饭搭配炝虎尾、香菇豆腐以及一杯清凉的大黄蜂蜜茶。

炝虎尾是一道色香味俱佳的菜品。将鳝背肉洗净，加入各种调料烹制而成。这道菜既美味又富含营养，是减肥期间的绝佳选择。

香菇豆腐则以豆腐和香菇为主要原料，加入榨菜、酱油、葱等调料制成。将馅料加入豆腐中心，蒸熟后淋上香油和酱油即可食用。这道菜既健康又美味，是减肥期间的良好蛋白质来源。

这款减肥食谱既营养又美味，让你在享受美食的同时轻松减肥。无需忍受饥饿，即可拥有健康的身体和苗条的身材。赶快尝试一下吧！