瘦不同部位的饮食减肥对策
减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn
夏天到了，婴儿肥、拜拜肉、水桶腰、大象腿、肥臀是不是都困扰着你呢？如果你被它们其中的一个或几个困扰，那一定要读完这篇文章哦！
瘦脸
面部咬肌发达，浮肿都是导致脸部肥胖的主要原因之一。
减肥对策
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、高纤维质的海藻类、豆腐、豆干、青菜、水果、薏仁等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
瘦手臂
不良的饮食习惯很容易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。手臂也是严重的受害部位之一。
减肥对策
1. 尽量多喝水，少喝冷饮。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
4、对高脂肪食物敬而远之
要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。
瘦腰
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。
减肥对策
就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，�***俪ξ富疃埽晒Ω献叻衔铩Ｉ傺畏栏拐停闳」垦畏只嵩黾拥矸壑实幕钚裕俳硖逦盏矸壑剩已畏质窃斐商迥诨闹匾蛩亍�
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