吃什么可以赶走饥饿感？

　　你是否曾在深夜感觉饥饿，晚饭后很久了，但清晨的到来还更久。有时候，当万籁俱静，你觉得终于可以在一天的辛劳之后深呼吸一下了，这时，厨房中的美味开始呼唤你啦！一项最新的研究可能发现了食用哪些最完美的食物可以赶走饥饿感。这是真的吗？快来看一下！

　　这是一项新发现！最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。

　　这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。

　　他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高（25%的热量来自瘦肉或者鸡蛋），又或者正常的蛋白质饮食（14%的热量来自蛋白质）。每一餐大约都含有相同含量的热量和脂肪。

　　那些摄入蛋白质过多的人说他们感觉过度饱食——尤其在夜晚。

　　研究显示，一日的餐点中有大约1/4为瘦猪肉和其他高质量蛋白质，可以算作那些寻求瘦身的人的高效饮食武器。