早餐吃好才有力气减肥

　　多年前自诩为“怎么吃都不会胖”的老公同学，自从迈进而立之年的后半程，腰围渐宽脸渐圆，肚子也开始“雄赳赳”起来，可悲的是，当这一切有所察觉的时候，体重基本已经hold不住。虽然，作为“喂养员”我很有成就感，但，咱也知道过犹不及的道理哈。当下，减肥成为一种时尚，不只为追求形体美，更是一种健康的养生态度。其实，减肥也好，养生也罢，饮食最需要调整的是结构。早餐吃饱吃好补足能量，中午就不会很饿，有利于控制食量，晚饭后活动量少消耗低，吃多了最容易发胖，所以晚餐以菜为主，减少肉和主食。只需要把正常饭量做一个合理的分派，既亏不了自己的嘴，又可以很好地控制好体重。所谓，早餐吃得像皇帝，午饭吃得像平民，晚饭吃得像乞丐。一份“多维营养三明治”，给需要减肥的老公一份能量的储备，早餐吃饱吃好了，这一天才有力气减肥嘛。