秋冬吃柚子有助减肥
营养快餐
柚子是秋冬时节一种常见的水果，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天吃它既可以补血健脾又可以减肥。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，对脑血管疾病也有较好的预防作用。下面介绍几种柚子的减肥保健食谱，各位不妨一试
柚子做沙拉
原料柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法
1.柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。
2.黄瓜切片，芹菜切斜片，蟹棒切段。
3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉，拌匀即可。
功效美容减肥。
茯苓柚子饮
原料柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法
1.柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术整理干净备用。
2.锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
3.把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
柚子炖鸡
原料童子鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法
1.将柚子去皮留肉；鸡杀后除毛、去内脏。葱切段，姜切片。
2.把柚子肉纳入鸡腹中，放入盆中，加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水；再将盆置入锅中，锅中�***朗旒闯伞�
功效益气补血，润肺平喘。
吃柚子的禁忌
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