脂肪最怕的五种食物，想燃脂就吃它

食物可以燃脂也可以消脂，最终的结果如何跟食物种类有着密不可分的联系。

这次介绍五种超级燃脂的食物，经常摄入就可以保持身材和减肥消脂哦。

1.海带

海带在肠胃内会变得黏黏的，它们既能增强饱腹感，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，这些黏黏的物质还可以在排泄的吸附出肠道壁上多余的油脂，消脂瘦腹的效果显着。

海带中还含有丰富的矿物质，既能保证身体健康，还能消除浮肿和促进新陈代谢。

2.脱脂无糖的酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，可以改善肠内环境，促进毒素和油脂的排出。

酸奶还会在肠道内形成屏障，防止毒素堆积和油脂吸收，有助于好身材的保持。

酸奶一定要挑选脱脂、无糖、无添加剂的酸奶哦。

3.全麦

全麦中含有丰富的食物纤维，食用以后能够降低饭后血糖值的升高速度，有抑制脂肪生成和预防肥胖的作用。尤其能够减少内脏脂肪的生成。

全麦中还含有可溶性食物纤维，既能快速饱腹，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动消化。，可溶性食物纤维还能将肠道内多余的脂肪吸附出体外，有消脂和瘦腹的效果。

4.绿茶

温热的饮品可以提高内脏温度，从而收获基础代谢升高的效果，不仅能提高脂肪的燃烧率，还有助于易瘦体质的形成。

不仅如此，绿茶中还含有儿茶素，它是抑制脂肪堆积和快速消脂的的优质物质。消脂清肠的效果极其显着。

绿茶中含有咖啡因，不推荐晚上饮用绿茶。

5.蘑菇

蘑菇中含有丰富的食物纤维，既能饱腹，促进代谢，还能减脂和清肠。

除此以外，蘑菇中还含有丰富的壳聚糖，既能加快脂肪燃烧，还能抑制脂肪合成，减肥和保持身材的效果都很好。

以上的五种食物可以快速消脂，如果还没想好减肥时吃什么，那么它们就是首选哦。