节食？运动？其实喝水就能变瘦

减肥汤制作太麻烦，其实喝水就可以减肥。

这次介绍喝温水减肥的原因以及方法，学起来，下一个变瘦的就是你。

喝温水可以减肥的原因

1. 促进血液循环，使脂肪更容易燃烧

喝温热的水就可以加热胃肠道等内脏，饮用后就能够改善全身的血液循环。内脏温度每升高1°C时，基础代谢也上升约10％至12％。基础代谢的速度升高以后，脂肪的燃烧率也会升高，不仅能够减肥消脂，还有助于易瘦体质的形成。

2.激活内脏功能，排出废物

当温热的水加热内脏以后，内脏就会变得更活跃，会促进消化，也就增强了将废物排出体外的能力。当体内囤积的废物被清除，肝脏和肾脏的功能将更加活跃，非常有助于健康和净化身体。

3.增加尿液量并排出多余的水分

温热的水可以改善血液和淋巴液的流动，帮助排出体内滞留的尿液，可以有效的缓解浮肿，体重也会随着尿量的增加而减少。

喝温水减肥的方法

，餐前十分钟要喝一杯200毫升的温水。这样就可以提前刺激肠胃，有增强饱腹感的作用。既能降低食欲防止暴食，还可以抑制饮食过量的状况发生，对于保持身材和减肥瘦身都有巨大的帮助。

，平常要养成不厌其烦喝温水的习惯

生活中戒掉饮料多喝温水，这样就能减少热量摄入，可以防止肥胖的发生。

平常多喝温水还可以让肠胃一直有饱胀感，有降低食欲和防止暴食的现象发生。

减肥也可以很简单，只要坚持喝温水就能轻松的变瘦。