减肥后高血压会降低吗

瘦身 2025-08-17 10:56瘦身减肥www.jianfeiren.cn

减肥后高血压是否会降低，主要取决于个体情况和减肥的科学性。综合医学研究和临床观察，以下是关键结论和分析：

显著相关性：多项研究证实，肥胖与高血压密切相关，减肥后血压通常会有明显下降。体重每减少10kg，血压可能降低5-20mmHg，部分患者甚至可恢复正常范围。

机制分析：减肥能改善胰岛素抵抗、降低血管外周阻力、修复血管内皮功能，并减少睡眠呼吸暂停等并发症，从而多途径降压。

并非所有患者均适用：若高血压由遗传、肾素系统激活或高盐饮食等其他因素主导，减肥后血压可能仍偏高。

体重基数的影响：基线体重越高，降压效果通常越显著；轻度肥胖者可能效果有限。

饮食调整：低盐、低脂饮食，控制碳水摄入，减少钠盐对血压的额外影响。

运动结合：规律运动可增强降压效果，部分患者通过减重和运动甚至可减少或停用降压药。

- 目标设定：建议男性腰围<90cm，女性