保温杯泡啥减肥_保温杯可以用来喝什么

一、健脾祛湿类（适合脾虚痰湿型肥胖）

1. 茯苓+山楂：经典搭配，消食化积、健脾祛湿，成本低且适合长期饮用。

2. 陈皮+山楂+黄芪：陈皮燥湿化痰，黄芪补气升阳，适合脾胃虚弱导致的肥胖。

3. 陈皮+茯苓+生姜：中医推荐方，祛湿效果显著，可能帮助缩小腰围。

二、消脂促代谢类

1. 陈皮+荷叶+山楂：燃烧脂肪、减少堆积，坚持一周可能减重2-3斤。

2. 菊花+荷叶+陈皮+玫瑰花+生山楂：药食同源组合，降脂效果明显，可煮饮或冲泡。

3. 碳山楂+碳荷叶+冬瓜皮：消脂主力，还能帮助代谢添加剂，需煮制后饮用。

三、低卡创意饮品

1. 银耳羹特调：提拉米苏、抹茶黑芝麻等口味，替代高热量早餐，保温杯焖煮省时。

2. 低卡奶茶替代：如霸王茶姬换A2牛乳、无糖气泡凉茶等，减少热量摄入。

3. 夏日清爽饮：蜜桃柠檬茶、泰绿茶等，50大卡/瓶，解渴无负担。

注意事项

- 减肥需结合饮食和运动，单靠饮品效果有限。