李东谨减肥 李东百度

一、减肥历程

1. 初始状态

参军期间体重达214斤，面部和身体肥胖明显，穿最大码服装。

2. 方法

3. 成果

减重后体脂率显著下降，腹肌线条清晰，五官更立体，舞台形象从"憨厚鼓手"变为"清爽型男"。

二、关键细节

三、注意事项

如需具体训练动作或饮食计划，可参考其公开的普拉提教程或粉丝整理的健身记录。