减肥期可以吃炖羊肉吗

1. 适量食用

羊肉富含优质蛋白质和铁元素，能提供营养并增强饱腹感，但热量较高（每100克约120-203大卡），建议每日摄入不超过100克，避免过量导致热量过剩。

2. 选择瘦肉部位

优先选用里脊、后腿等脂肪含量较低的部位，避免肥肉或带皮羊肉，以减少脂肪摄入。

3. 健康烹饪方式

4. 搭配与时间

5. 综合减肥策略

单纯控制羊肉摄入不足以减肥，需结合均衡饮食（如增加粗粮、低脂蛋白）和规律运动，才能有效减脂。

注意事项：若对羊肉过敏或消化不良，应避免食用；减肥期间如有不适，建议咨询营养师或医生。