10个词让生活焕然一新

你是否觉得生活总给你出难题？人际关系紧张，快乐似乎难以捉摸，身体也逐渐衰弱？或许，这些困扰并非生活本身的问题，而是我们自己造成的。如果你在过去的一年里经历了不少挫折，那么，请记住《赫芬顿邮报》总结的十大关键词，或许能为你的生活带来轻松与健康的转机。

1. “请”这个简单的字眼虽然短小，但却充满了诚意。它能使你的态度显得谦和礼貌，犹如一缕春风，为你的社交生活带来诸多便利。想象一下，如果有人礼貌地请求你的帮助，你是否会欣然接受？

2. “因为”在寻求帮助时，加上这个简单的解释，会让人们更容易理解你的需求，并乐于伸出援手。比如，“因为我要赶时间，能否让我先用复印机？”这样的请求，比毫无理由的插队，更容易得到他人的理解。

3. “谢谢”在得到赞美时，一句简单的“谢谢”不仅能肯定对方的话语，还能展现你的真诚与信任。《今日心理学》曾报道过一项研究，只有三分之一的人能够坦然接受赞美，而大多数人会感到不自在。一句“谢谢”便能化解尴尬。

4. “帮忙”助人乃快乐之本。研究表明，帮助别人不仅能增加自我满足感，甚至还能延长寿命。当身边的人处于困境时，不妨问一句“我有什么能帮忙的吗？”波士顿大学的临床心理学家托德法切诺提醒我们，帮助别人时要注意方式是否恰当，是否能够真正打开他们的心结。学会求助也很重要。不要害怕向他人寻求建议，因为研究证明，适当的求助会让你看起来更有能力。

5. “晚安”当你感到疲惫时，对自己道一声“晚安”，提醒自己注意休息。最近的调查显示，尽管大多数人需要8小时的睡眠，但很多人却睡眠不足。

6. “放下”在压力山大的时候，适时地说“不”并不是坏事。正如赫芬顿邮报总编辑阿里安娜赫芬顿所说，有时候完成一个项目的最好方法就是彻底放下它。这并不意味着放弃，而是在投入工作时全力以赴，休息时则彻底放松。

7. “对不起”承认错误并不容易，但这样做可以极大地改善我们的生活。研究表明，强烈的内疚感可能在心理上对我们造成巨大打击。一个真诚的道歉往往是解决问题的开始。

8. “感激”研究显示，表达感恩之情能让我们更快乐、更健康。在每晚睡前，想想那些值得我们感激的人和事，这种感恩的心态对我们的身心健康大有裨益。

9. “算了”生活并不总是按照我们的计划进行。经常纠结过去只会束缚我们的未来。如果在遇到无法挽回的不开心事情时，不妨释怀，随它去吧。

10. “冒险”新的一年里，不妨勇敢地去体验新生活。研究显示，经历新的事物会让人更快乐。制定旅行计划、多做自己喜欢的事情吧！生活就是一场冒险，不要害怕去尝试新事物，因为那可能会带给你意想不到的惊喜和乐趣。