吃了也不会发胖的12种零食

不会让你长胖的零食清单：女生们的福音来啦！

对于正在减肥的女生们来说，零食的诱惑常常让人难以抵挡。今天我们将为你带来好消息！绿色瘦身网的小编为你盘点了十二种不会让你长胖的零食，让你在享受美味的也能保持健康的身材。

1. 巧克力杏仁奶：这款饮品比牛奶含有更丰富的钙元素，而且只含有低量的碳水化合物。你可以加入一些肉桂来提升口感，肉桂还有抑制食欲的作用。

2. 黑巧克力：在众多巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的。它缓慢释放能量，使你在饿的时候吃一块黑巧克力，比吃饼干、蛋糕更有助于保持饱腹感。

3. 冻干苹果：这款零食最近备受追捧，因为它富含镁元素，有助于减压。相比传统的苹果，冻干苹果更加方便携带。

4. 圣女果：这种小巧的水果不会撒得到处都是，方便携带且不会留下任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃圣女果，而且不会摄入任何糖分。你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，让你的皮肤保持水嫩有光泽。

5. 花生：花生中含有丰富的亚油酸成分，有助于脑部血液畅通。它们还含有大量的蛋白质和植物油，可以作为饥饿时的饱腹食品。对于久坐的上班族来说，吃点花生等坚果类食物可以降低患心血管疾病的风险。

6. 豆腐干：豆腐干是一种营养均衡的零食，含有高钙、蛋白质、脂肪和碳水化合物。每100克的豆腐干含有高热量和充足的钙，但脂肪含量很低，多吃也不会发胖。

7. 牛肉干或酱牛肉：这种零食富含蛋白质、血红素铁、锌、硒和各种B族维生素，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比于小包装酱牛肉，牛肉干更加方便携带且含有更少的水分和盐分。

8. 橄榄：橄榄具有止咳祛痰、生津止渴的功效。它富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。橄榄还能带来清新的口气，是办公室零食谱中的必备品种。

9. 海苔：海苔口感咸香且热量低，富含镁、钙等微量元素。海苔还能增强代谢功能并帮助提高甲状腺的功能。它酥脆可口的口感可以满足你对薯片的渴望且不会发胖。

10. 绿茶：茶叶中的咖啡因和维生素C、维生素E等营养成分具有抗辐射的作用。对于长时间面对电脑的上班族来说，绿茶是一种很好的健康饮品。

11. 燕麦片：麦片能提供能量并平衡一日营养结构。它纤维含量高，能减缓消化的速度并使血糖水平保持稳定，从而防止头晕、记忆力减退等不适症状的出现。

12. 鲜果奶昔：如果你不想吃零食点心的话，可以尝试自制一杯美味的鲜果奶昔。使用大豆蛋白粉、低脂酸奶和冷冻浆果等材料制作奶昔非常简单方便。大豆蛋白粉提供人体所需的蛋白质而冷冻浆果则提供了丰富的纤维素和口感上的丰富层次变化同时增加饱腹感的效果让人们在享受美味的同时也能够维持健康的体态与状态最后少许蜂蜜将增添奶昔的口感使其更加美味可口让人回味无穷！