减肥舞不动脚 跳减肥舞

哈哈，看来你是想运动减肥但有点“舞不动脚”呀！别担心，这种情况超常见～来试试这些轻松上手的小妙招吧！

【懒人友好方案】

1. 沙发土豆舞：坐在沙发边缘，跟着音乐用手臂画圈圈，双腿做踩单车动作，10分钟就能微微出汗！

2. 广告时间舞：每次电视插广告就站起来扭扭腰+抖抖手，一天积累下来相当于跳了半小时舞呢～

3. 刷牙踢踏舞：早晚刷牙时单腿站立（扶墙更安全），另一条腿前后轻轻摆动，既能练平衡又燃脂～

【BGM小心机】

选你最爱的高能神曲（比如《小苹果》《野狼disco》），身体会自动跟着节奏晃起来！

偷偷告诉你：很多广场舞视频有"慢速教学版"，搜"零基础广场舞"会有惊喜哦！

【快乐小贴士】

穿睡衣跳更放得开

对着镜子做鬼脸跳会笑到忘记累

拉上家里宠物/玩偶当舞伴

刚开始每天动5分钟就超棒啦！等身体习惯后，你会发现自己突然就能跟着《本草纲目》跳完整个毽子操啦～()

PS：今天要不要先试试边刷手机边抖腿？这可是隐形运动量呢！