七日苹果减肥方法有哪些 享受美食减肥

苹果减肥法是一种通过减少热量摄入，同时利用体内积蓄的脂肪进行能量补充的减肥方式。在这里，我们将为你详细介绍七日苹果减肥法中的几种美食，让你在享受美食的轻松实现减肥目标！

第一道：苹果蛋饼

用料：苹果两个（约300克）、鸡蛋四个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。

做法：将鸡蛋打散后加入鲜奶和糖搅拌均匀，苹果去核切片。在平底锅中加油，倒入蛋浆，铺上苹果片，煎至底部熟透后翻转煎至两面金黄即可。

第二道：果香脆卷

用料：翠玉苹果两个、鱼肉***克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可）、哈密瓜半个、春卷皮四张、葱一根、姜一片等。

做法：鱼肉切片后腌10分钟备用，苹果与哈密瓜去籽去皮后切片。用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片，粘牢后入锅炸酥，捞起沥干，对切排盘即可。

第三道：果粒通心粉

用料：通心粉一小袋、苹果一个、瘦猪肉150克等。

做法：通心粉煮熟后过冷水备用，苹果切丁并泡盐水备用。将瘦肉和其他材料炒熟，加入苹果丁拌匀调味即可。这款菜肴色香味俱佳，营养丰富且热量低，非常适合减肥人士食用。

第四道：苹果什锦饭

用料：白米饭一碗（约150克）、富士苹果一个等。

做法：苹果切丁并泡盐水备用，将其他材料如火腿、番茄等炒香后加入苹果丁翻炒，然后加入熟米饭炒匀即可。这道苹果炒饭不仅美味可口，而且富含多种果蔬纤维，既营养又有助于减肥。

第五道：苹果牛奶窝鸡蛋

原料：苹果、牛奶、鸡蛋。

做法：将苹果切块煮熟，然后加入牛奶和鸡蛋，即可享用美味的窝鸡蛋。

第六道：紫甘蓝苹果沙拉

原料：紫甘蓝半个、苹果一个等。

做法：将所有食材洗净处理，玉米煮熟后取下玉米粒，苹果切条后浸泡在盐水中以保持色泽。紫甘蓝过水后切细丝，与苹果、玉米粒、黄瓜混合，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。这款沙拉色香味美，是减肥期间的极佳选择。

以上这些菜肴都采用了苹果作为主要食材，不仅口感丰富，而且热量低，非常适合减肥人士食用。在享受美食的让你轻松实现减肥目标！