大笑减肥法 你尝试过吗

笑声与健康：***微笑的健身奥秘

在繁忙的现代生活中，人们常常忽视了一种简单而有效的健身方式微笑。国外科学家的一项研究表明，大笑一分钟的效果相当于运动四十五分钟，而且大笑时消耗的热量比不笑时多出20%。接下来，让我们一起了解如何通过微笑达到健身的效果。

一、漫画的魅力

每个人都有自己最喜欢的书籍，而第一次通过阅读让自己开怀大笑的，往往是那些充满童趣的漫画书。从张乐平、藤子不二雄到蔡志忠，他们的作品让我们回味无穷。漫画的魔力在于，通过书中人物滑稽的形象，引发我们的笑声。除了专门的漫画书，杂志、报纸、电视等媒体也都有漫画的身影，内容和形式都非常贴近生活。看漫画、笑一笑，既能减肥又能保持好心情，何乐而不为呢？

二、笑话的力量

听笑话是最简单的让人发笑的方式。在路上、车上，或是干家务的时候，只需一个收音机或MP3就能享受笑话的乐趣。笑话中的包袱儿可能会忘记，但那种愉悦的感觉却会持久。听笑话、说笑话，不仅能减肥，还能让你的生活更加幽默风趣。

三、笑容与皱纹的舞蹈

常常有人会说笑的没力气了，笑的肚子疼了。人在大笑时，脸上的肌肉会大量参与运动，尤其是眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域。这里也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，同时帮助你减掉脸上的脂肪。不要担心笑容会带来皱纹，正确的护理方式能让你在欢笑中保持青春。

四、喜剧片的魔力

能让你坐在电视机前乐得前仰后合的非喜剧片莫属。虽然片中主人公的语言和动作有时夸张，但只需融入其中大笑就可以了。看喜剧片的时候，记得不要边吃边笑，以免让微笑减肥法前功尽弃。

五、礼物的惊喜

收到礼物总是让人开心，哪怕是一枚钥匙扣、一支圆珠笔这样的小礼物。平时也可以买些小礼物来犒劳自己，让生活更加轻松有趣。想保持身材的你，记得选择的礼物最好不是吃的。

微笑不仅能让我们心情变得舒畅，还能达到健身的效果。如果你不想在清晨站在体重器上露出痛苦表情，如果你渴望穿上商场橱窗里的那件连衣裙，那么现在就开始多笑笑吧。让微笑成为你生活的一部分，让健康与美丽随之而来。