明星瘦身减肥法则 少吃多运动

萧亚轩：闪耀的榜样之星

萧亚轩的减肥之道与众不同，她摒弃了传统的女孩子节食法。对她而言，饿肚子是无法想象的痛苦。萧亚轩的饮食习惯可谓丰富多彩，她一天多餐，且偏爱热量高的食物，如速食食品、水果以及甜点。她坦承自己是个贪吃的人，甚至在半夜也会忍不住饥饿，享受减肥的大忌宵夜。

尽管她的饮食选择有些“放纵”，但萧亚轩却通过更为严格的健身训练来保持身材。她一直坚持健身，从小就注重身体线条的培养。在健身房里，她通常会先跑45分钟的跑步机，然后进行背肌训练，特别关注小腹的训练。萧亚轩强调，运动后的拉伸非常重要，否则腿会变粗，肌肉会变得僵硬。

毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器。即使忙碌到没有时间上健身房，她也会每天坚持做仰卧起坐。她的目标是拥有像麦当娜一样的身体线条，但希望自己能小一号，以保持身材的匀称。萧亚轩的生活方式几乎每天都离不开健身房，她坚持这样吃、这样训练，才拥有了清秀的面容和流畅的身体线条。

再来看徐若：永远的18岁

徐若的减肥法与众不同，她崇尚“忍者不败”的精神。她一天只吃一餐，同时坚持做150下仰卧起坐。在日本这个减肥大国，徐若学会了忍者精神，无论是在身材维持还是工作态度上，她都坚持自己的理想，朝着目标努力。

虽然徐若讨厌做运动，但她身为艺人的身份让她不得不鞭策自己。每两天她都会去健身房，每次都会待上3个小时。在健身房里，她也像许多女生一样不喜欢运动，但为了在镜头前展现出最好的一面，她会努力坚持。

在镜头前穿着性感、带着微笑的徐若，背后为了保持身材付出了巨大的努力。做仰卧起坐时，每次到30几下就会感到力不从心，但她会努力做到目标次数150下。她在运动前会先抹塑身霜，帮助脂肪燃烧。运动后及睡觉前，她还会使用纤排水喷雾，让疲劳的双腿放松，帮助排除多余水分。

无论是萧亚轩还是徐若，她们都通过各自的方式维持着令人羡慕的身材。我们也不必只站着羡慕明星的耀眼，赶紧跟随她们的脚步，开始实实在在的锻炼吧！