舒淇 降低食欲要先消疲劳

重塑魅力身材：舒淇的减肥秘诀与生活态度

在银幕上，舒淇总是以光彩照人的形象出现，她的身材苗条、匀称，令人羡慕。其实，舒淇的身材并非天生完美，而是依靠自己的努力和坚持得来的。她有一套独特的减肥秘诀和生活态度，让我们一起探究她的方法。

一、享受美食，消除疲劳降低食欲

减肥并不意味着要饿肚子。舒淇也抵制不了美食的诱惑，所以她特别重视一日三餐的安排。早餐她会选择高纤麦片和低脂鲜乳，这样的食物既有助于排便，又营养健康。而肉类和海鲜则留在中餐和晚餐享用。

舒淇认为，女人喜欢吃零食，尤其是甜食，是因为甜味食品可以消除烦躁。压力累积是导致食欲旺盛的原因之一。要抑制食欲，首先要消除疲劳。她建议可以通过合理安排作息时间、进行适量运动、保证充足的睡眠等方式来消除疲劳。

二、改变生活习惯，饭后站立半小时

生活要规律，这是舒淇的信仰之一。她指出，女人发胖的一个重要原因是无暇顾及自己的身体，因为学习、工作繁忙，没有时间合理调配生活。她提倡吃饱饭后至少要站立半小时。这个方法既可以避免脂肪在小肚子上堆积，又可以省去事后补救的麻烦。对于如何消磨这半小时，舒淇分享了自己的经验：“我会站着打电玩，时间一下子就过去了。”

三、保鲜膜加舞蹈，局部塑身效果好

舒淇还有一个DIY的局部塑身秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞。她说：“只要长期遵守这三项原则，身材自然会保持苗条美丽。”这种塑身方法可以有效促进局部血液循环，加速新陈代谢，达到瘦身的效果。但要记得不要包裹太长的时间，以免皮肤过敏。同时要注意适度运动避免过度劳累引发伤害。总之要注意运动方式和时间适度避免运动过度带来的伤害和不适反应的出现哦！无论你选择何种方式保持身材都应当科学适度保持健康的体魄是最重要的基础！我们可以向舒淇学习保持积极的生活态度和健康的生活方式这样才能拥有健康美丽的身材！