山楂速效减肥茶DIY 秋食不伤身

荷叶山楂薏米茶

原料：精心挑选干荷叶一把（约10克）、干山楂约二十克（约十五片）、薏米十克、陈皮十克以及适量冰糖，再准备七百毫升清水。请注意，此茶饮不适宜孕妇饮用。

制作流程：

一、预处理材料

将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗干净，放入锅内备用。

二、煮制茶饮

加入七百毫升清水至锅中，大火煮沸后转中火继续煮五分钟，使材料中的精华充分融入水中。

三、调配冰糖

在壶中加入适量的冰糖，然后将煮好的茶水倒入壶中，利用漏网隔开茶渣。搅拌至冰糖完全融化，你的荷叶山楂薏米茶就制作完成了。

这款茶饮不仅味道醇厚，更具有多重功效。对于体重偏重或肠胃负担较重的人，这款茶可以起到降脂减肥的作用。尤其在节日期间，面对丰盛的菜肴，很多人会担心发胖。每天饭后三十分钟（无论是中午还是晚上）喝一杯这样的茶，连续一周，能有效调整身体状况，帮助控制体重。

荷叶具有理脾调胃的功效，对于想要减肥的人来说是理想的饮品选择。在中药店或超市的花草茶柜台都可以买到干荷叶，价格十分亲民。保存干荷叶时，需避免潮湿环境，用保鲜袋装好，放在阴凉干燥处。

薏米是中医常用的利湿药物，可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。将薏米入茶，不仅能清热，还能有效改善面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤。

山楂和陈皮也是这款茶饮的重要成分。山楂能清脂并加速排解体内废物，而陈皮则能改善消化不良，调气健脾。如果你有兴趣，还可以在家自制陈皮。将食用完的桔子皮晒干，或者用烤箱稍微烘一下，就可以保存起来随时使用。除了泡茶，陈皮在烹饪中也有很多用途，比如炖肉时加入可以提香、去腥、解油腻。

这款荷叶山楂薏米茶不仅是一款健康的饮品，更是一份生活的享受。在这个快节奏的时代，给自己泡一杯这样的茶，享受片刻的宁静与健康吧。