每天温水泡脚减肥 月瘦10斤打造性感身材

中医养生理念中，人体的穴位集中之地、毛细血管密布之所，恰在脚底。这个区域汇聚了五脏六腑、组织器官的反射区，神奇的是，通过简单的足底泡浴，就能加速新陈代谢和血液循环，全身受益。

泡脚并非冬季的专利，它是一年四季的养生良方。令人惊喜的是，中药泡脚还能助你一臂之力，让你在减肥的道路上走得更顺畅。这是如何通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物来达到减肥目的的一种奇妙方式。那么，如何操作呢？且听我一一道来。

要明确哪些状态下不宜泡脚减肥。饭后或是饥饿时都不宜泡脚。因为饭后立即泡脚会分散胃部的血液量，影响消化，长此以往容易诱发胃部疾病。而在饥饿状态下，泡脚会加速体内能量消耗，容易导致低血糖反应。

接下来，了解如何正确泡脚减肥。要想有效减掉下半身脂肪，水位要高于小腿腿腹中上部位。水温控制在30到43摄氏度之间，每次泡脚时间应在30到45分钟之间。注意，泡脚时要循序渐进，避免突如其来的高温刺激。

再来，何时适宜泡脚减肥呢？春、夏、秋、冬，女性在任何季节泡脚都有益于养生。而在一天当中，早上或睡觉前是较为合适的泡脚时间。早上泡脚有助于驱散体内寒气，晚上泡脚则有助于催眠、提高睡眠质量。

至于泡脚的配方，这里为您推荐两款。

配方一：以红花、百部、苏木等多种中草药为基础，将所有材料用丝袜装好，放入水中与精油、浴盐一起煮沸。将双脚慢慢浸泡在水中，水温降低后再加入热水，保持20-30分钟的浸泡时间。泡完后涂抹护理霜，喝一杯温水即可。

配方二：以山楂、当归等中药材熬制汁液，与开水混合后，待水温适中即可泡脚。每天一次，坚持10天为一个疗程。

遵循以上方法和配方，你就能在享受泡脚舒适的实现健康减肥的目标。赶快行动吧，让泡脚成为你追求健康生活方式的一部分。