番茄甜橙汁 瘦身很给力

番茄甜橙汁：一杯鲜榨的美味健康饮品

简介：番茄甜橙汁是一款色泽鲜艳、口感丰富的饮品，由番茄、甜橙和西芹混合榨汁而成。这款饮品富含维生素A、B族以及铁、钙等矿物质，长期饮用能消除疲劳，增强肌肤的光泽与弹性。接下来，让我们一起学习如何制作这款美味饮品吧！

所需材料：

番茄 80克（选择熟透、色泽鲜艳的番茄）

甜橙 100克（新鲜、无损伤）

西芹 30克（鲜嫩部分）

盐 1克

制作步骤：

1. 将番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁。西芹洗净后也切成小丁。

2. 将切好的番茄、甜橙、西芹放入榨汁机中，加入适量的盐和冰片。

3. 启动榨汁机，将材料榨成汁。

4. 用干净的纱布过滤掉渣，将果汁倒入杯中。

5. 可以根据个人口味加入适量的冰块或蜂蜜调味。

营养提示：

番茄中的胡萝卜素、B族维生素和维C，对心血管具有保护作用，减少心脏病的发作风险。番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌。尼克酸有助于保持血管壁的弹性，对皮肤也有益。

橙子含有丰富的维生素C和其他营养物质，如钙、磷等。过量食用可能会导致皮肤变黄或出现其他不适症状，如恶心、呕吐等。食用时要适量。最好在饭后食用橙子，避免空腹食用。吃完橙子后应及时刷牙漱口，以保护口腔健康。

西芹含有丰富的铁和粗纤维，对贫血、高血压等疾病有辅助治疗作用。芹菜还有助于中和尿酸和体内的酸性物质，对防治痛风有一定效果。芹菜也是一种性功能食品，但长期食用可能会影响男性精子数量。食用时要适度为宜。

这款番茄甜橙汁不仅口感鲜美，而且营养丰富。无论是早餐、中餐还是晚餐，甚至作为零食食用都非常适合。让我们享受这杯美味又健康的饮品吧！