女人养生减肥多吃这7种酸性食物

柠檬、西红柿等水果不仅是营养丰富的美容食品，更是减肥的好帮手。它们含有的各种营养素和有机酸，不仅能够促进消化、润肠通便，还能抑制脂肪细胞制造脂肪。让我们逐一***它们的减肥奥秘。

柠檬富含维生素C，其独特的物质经过合理调配，能发挥出强大的减肥效果。西红柿则含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，帮助消化脂肪和蛋白质。西红柿所含的果酸及纤维素有助于消化和润肠通便，对便秘有很好的防治作用。

青苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，特别是果胶等成分，具有润肠通便的功效，并对肥胖病有一定的防治效果。橘子内含的酵素能抑制脂肪细胞制造脂肪，其食物纤维让人容易产生饱腹感，从而达到减肥的目的。橘家“七姐妹”中的每一种都有其独特的药用价值，它们共同构成了橘子的丰富内涵。

山楂含枸橼酸、苹果酸等，有降血压、促进胃肠消化的作用。其含有的脂肪分解酶对减肥有利。很多女性喜欢喝酸奶，是因为它含有大量活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡、促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。而长期便秘与体重增加有一定关系。酸奶的饱腹感可以有效缓解食欲，减少下一餐的进餐量。

醋的保健功能也不容忽视。它不仅可以调味，还能生津开胃。醋被身体吸收后能分解脂肪，对瘦身消脂有一定作用。食用醋或果醋有助于身体排出过剩的钠，消除水肿。

酸味食物虽好，还需因人而异、合理食用。胃溃疡患者、牙本质敏感的人等不宜过多摄入酸味食物。任何食物都应适度摄入，酸味食物也不能过量。比如酸奶的饮用量以每天250克左右为宜。

这些水果和酸味食物不仅美味营养，更是减肥的好帮手。在享受它们带来的美味的也能轻松拥有健康苗条的身材。