减肥我们只帮你控制30%

电视剧《放弃我，抓紧我》中的厉薇薇角色由陈乔恩生动诠释，展现了一位专注于工作的女强人形象。有一幕令人印象深刻的场景是，当有人递给她奶茶时，她会因为担心体重增加而拒绝。她坚定地说：“我可不要因为这一杯东西而在跑步机上浪费2个小时。”如此强大的自控力，让她能够保持苗条的身材，并在事业道路上走得更远。

在现实生活中，自控力对于减肥的重要性不言而喻。有些人可能认为，通过服用药物可以直接减肥，但忽视了饮食控制的重要性。以舒尔佳等减肥药为例，虽然它们能够在一定程度上帮助减肥，但并不能完全依赖药物。

想象一下，如果摄入的脂肪量是正常饮食的1.5倍，而舒尔佳只能抑制30%的脂肪吸收，那么自身实际上会吸收1.05倍的脂肪，这反而会导致体重增加。在服用舒尔佳的必须适当控制饮食，才能达到理想的减肥效果。

那么，除了药物辅助，我们还能如何更有效地减肥呢？要管住嘴。面对“伪饥饿”的诱惑，要学会辨别生理饥饿和情绪化进食。不要因为一时的口腹之欲而放纵自己，过量进食。要恢复正常三餐，注意细嚼慢咽，适量进食。

运动是常态。将运动融入日常生活，不仅可以减轻精神压力，还能有效助力减肥。游泳、慢跑、跳绳等都是有效的减肥运动方式。通过运动，可以塑造健美的身材，提升身体素质。

保持好心态至关重要。肥胖可能会带来自卑情绪和压力，甚至导致抑郁症。在减肥过程中，要学会接纳自己，放下心中的负担，以快乐的心态面对减肥。相信只要坚持下去，就一定会收获成功的减肥成果。

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