甜蜜无罪吃糖不发胖

【推荐阅读：秋季减肥秘诀】秋季来临，你准备好减肥了吗？“三大纪律八项注意”助你轻松瘦身。在减肥过程中，我们往往忽视了一个重要的元素糖。其实，糖也有其独特的魅力，它可以让我们的心情变得愉悦。

甜蜜无罪！糖是自然界赋予我们的礼物，母乳的甜香让我们从出生开始就对其产生依赖。糖不仅仅是一种调味品，更是一种能量的源泉。研究指出，甜味能够缓解压力，激活我们体内的开心细胞。因为糖富含碳水化合物，这种物质可以刺激神经系统，带来快乐的感觉。

很多人误以为糖是身体变胖的罪魁祸首。实际上，糖是身体最好的能量储存站之一。人体所需的能量有很大一部分是由糖提供的。每克葡萄糖在体内可以产生4千卡的能量。相比之下，脂肪的热量更高，因此如果担心摄入过多热量，更应该注意脂肪的摄入。

那么，什么时候吃糖最佳呢？当感到疲劳、运动前后、释放压力时，都是吃糖的绝佳时机。糖可以为身体提供即时能量，缓解疲劳，帮助我们恢复活力。在炖补品时、女性补益时、没吃早饭时以及下午需要开车时，也是吃糖的合适时机。

我们不能忽视零食中的含糖量。冰激凌、可乐、巧克力等甜点都含有较高的糖分。相比之下，水果是一个更好的选择。不同种类的水果含糖量各不相同，可以根据自己的需求选择适合的水果。

糖并不是洪水猛兽。在合理摄入的前提下，糖可以为我们带来快乐，为我们提供能量。只要我们注意控制摄入量，合理选择食物，就可以充分利用糖的好处，享受健康的生活。【推荐阅读：生活中5妙招教你保持苗条身材】【推荐阅读：八大有氧运动减肥效果惊人】