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大吃大喝来瘦身 3款瘦身汤7日迅速瘦

瘦身 2025-06-30 07:54瘦身减肥www.jianfeiren.cn

炎炎夏日,想要瘦身又健康,试试这几款美味瘦身汤吧!轻松享受减肥的乐趣。

一、番茄洋葱汤

想要制作这款美味的瘦身汤,首先准备好以下材料:洋葱2~2.5斤、青辣椒0.5~1斤、芹菜1斤、番茄2.5~3斤以及卷心菜和少许盐。接下来,跟着小编一起动手吧!

1. 将洋葱去皮,洗净后切成角形。

2. 青辣椒洗净,去籽切块,保留辣茎。

3. 芹菜洗净,斜切成段。

4. 番茄洗净,切成小块。

5. 卷心菜洗净,切成三角形小块。

将以上材料放入大煲内,加入足够的水,煮沸后转小火慢煲3小时左右。汤水可浓可淡,根据个人口味加入适量的盐调味。注意,不要放入任何动物油类。

二、竹笋银耳汤

这款竹笋银耳汤,清爽又养颜。准备材料:竹笋250克、干银耳15克、鸡蛋1个以及适量的盐和水。

1. 将竹笋洗净,银耳摘净后用水泡开。

2. 鸡蛋打入碗中搅成糊。

3. 水烧开后,倒入鸡蛋糊,加入竹笋和银耳,用小火烧五分钟。

4. 加盐调味后即可食用。

三、冬瓜排毒瘦身汤

冬瓜具有清热解毒、利尿排湿的功效,搭配虾仁,既美味又营养。准备材料:虾、冬瓜等。具体做法如下:

1. 将虾去壳去线,洗净并沥干水分。

2. 冬瓜洗净去皮去心,切成小块。

3. 将虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加入冬瓜同煮至熟。最后加入少许盐和鸡精调味即可盛出享用。在调味时尽量少放调味品以保持原汁原味。这款汤既简单易做又营养丰富,非常适合夏天食用帮助减肥排毒!

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