生活中的6个坏习惯容易囤积脂肪

你是否曾对减肥感到困惑，为何自己再怎么努力运动与节食，体重却难以降下来？也许，日常的一些不良习惯正在暗中阻碍你的减肥大计。让我们一起揭开那些可能导致你越来越胖的秘密，看看你是否也身陷其中。

你的体温是否过低？体温与身体的基础代谢有着密切的联系。当体温上升时，你的基础代谢率也会随之增加。相反，体温过低则会使你的新陈代谢减缓，脂肪更难燃烧。特别是当体温经常低于35度时，建议你可以尝试做一些伸展运动来提升体温。

你是否忽视了早餐的重要性？不吃早餐会让身体处于空腹状态，从而更容易将摄入的食物转化为脂肪。而且，早餐摄取碳水化合物还有助于增加睡眠时生长激素的分泌，有助于脂肪的代谢。别忘了每天都要吃早餐哦！

你平时是否有跷二郎腿或侧睡的习惯？这些习惯可能导致盆骨歪斜，进而引发血液循环和淋巴循环不良，导致身体虚冷。身体虚冷又会降低基础代谢能力，使得脂肪更难燃烧。

你是否常常保持同一个坐姿，长时间坐在电脑前或窝在沙发里？这样的久坐不动会导致血液循环不畅，使身体出现水肿。当水分和脂肪在体内结合后，难以消除的脂肪团就形成了。记得时常走动、拉伸，让身体活跃起来。

随着年纪的增长或生活方式的改变，人的肌肉量可能会逐渐减少。你知道吗？人体基础代谢有三分之一以上是由肌肉所消耗的。拥有较多的肌肉量可以更容易地消耗能量，也就不容易发胖。通过锻炼增加肌肉量也是减肥的关键之一。

你的身体是否变得僵硬？只有当你运动时，才能促进血液循环，提升代谢能力。身体僵硬的人由于活动范围变小，肌肉量也会相应下降。特别是髋关节僵硬的人，下半身的代谢会更差，大腿及臀部更容易囤积脂肪。记得要时常运动，保持身体的灵活性。

减肥并非简单的少吃多动，日常生活中的这些小细节也可能影响到你的减肥效果。只有找到问题的根源，才能更有效地解决困扰你的肥胖问题。现在就开始检查自己的生活习惯吧，让减肥之路更加顺利！