明星瘦身减肥法则 少吃多运动

萧亚轩：榜样明星的瘦身秘诀

萧亚轩的减肥方式与众不同，她从不采用极端的节食法。对于她而言，饿肚子简直不可思议。她一天多餐，爱吃速食食品、水果和甜点，甚至半夜也会忍不住饿而吃宵夜。但她的身材依然苗条，这是因为她有一套更严厉的健身训练方式。

萧亚轩从小就注重身体线条的训练，十几岁就开始健身。她的健身方式多样，包括跑步机、背肌训练、下腹部肌肉的训练等。除此之外，她还重视拉伸运动，以免腿变粗，肌肉变硬。她的毅力是维持身材的最佳武器，即使再忙，她也会每天坚持做仰卧起坐。她的愿望是拥有像麦当娜一样的身体线条，而她面容清秀、身体线条流畅，正是靠这种吃和训练的方式得到的。

不同于一些明星的极端减肥法，萧亚轩更注重饮食与运动的平衡。她认为，减肥不代表要饿肚子，而是要吃对东西。她推荐多吃蔬菜、水果、牛奶等健康食品，并分享了自己从小喝水的习惯，这也是她上厕所畅通、不会体内积毒、造成身体水肿的原因。

徐若：永远的18岁如何炼成

徐若的减肥法是忍者不败法：一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐。她长居日本减肥大国，学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走。虽然她也讨厌运动，但身为艺人，为了呈现美好的一面，不得不鞭策自己。

在镜头前穿着性感、带着微笑的徐若，背后为了好身材付出了极大的努力。她在健身房运动的样子，每次做仰卧起坐时都会叫到整个脸胀红，表情狰狞。但她仍然坚持自己的目标，每次都尽力完成150下的仰卧起坐。

除了运动，徐若还注重塑身霜的使用。每次运动前，她都会先抹上塑身霜，让脂肪燃烧更快、更有效。运动后及睡觉前，她还会喷上纤排水喷雾，让疲劳的双腿放松，帮助排除体内多余水分。

两位明星的减肥方法各有特色，但都强调了饮食与运动的平衡重要性。她们用自己的方式告诉我们，好身材的背后是坚持不懈的努力。我们也不必只站着羡慕明星的耀眼，赶紧开始实实在在的锻炼吧！