减肥零食有哪些 15种零食办公室瘦身好伙伴

在这个快节奏的工作环境中，长时间坐在办公桌前思考并不容易。为了缓解工作压力，保持思维敏捷，我们需要给大脑补充能量。这时，抽屉里的那些小零食就可以发挥作用了。

零食，尤其是对于那些办公室美女来说，不仅仅是开心的象征，它们更是日常营养的重要来源。经过深入的研究和实践，这些办公室美女总结出了一些零食经验。

选择零食时，我们要寻找那些富含维生素、矿物质和蛋白质，同时糖分和脂肪相对较低的食物。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干、提子、杏脯、无花果等。这些食物不仅营养丰富，而且有助于保持健康。

以下介绍15种有益健康的零食：

1. 花生：富含丰富的维生素B2，有助于防治多种疾病，让皮肤健康有光彩。

2. 葵花子：含有多种营养成分，其中亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

3. 大枣：富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”，有助于预防坏血病。

4. 核桃：富含生长素和植物蛋白，能使指甲坚固、生长迅速。

5. 奶酪：是钙的“富矿”，有助于固齿。

6. 无花果：含有类似阿司匹林的化学物质，能稀释血液，增加血流，促进大脑供血。

7. 南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素等物质，能令人精神焕发。

8. 巧克力：有美容和令人心情愉悦的作用。

9. 奶糖：含糖和钙，能补充大脑能量。

10. 芝麻糊：能乌发、润发、养血。

11. 葡萄干：有益气、补血、悦颜的功效。

12. 薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气。

13. 柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，有健身、美容作用。

14. 牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质和微量元素，令肌肤红润。

15. 乳饮料：富有营养，有时还含有强化维生素和微量元素。

这些零食不仅美味可口，而且营养丰富，是办公室美女们保持健康和美丽的秘密武器。在繁忙的工作中，适当食用这些零食，不仅能缓解压力，还能让大脑保持敏捷，充满活力和创造力。