胡萝卜减肥法

胡萝卜，这颗自然的宝藏，如同综合维他命药丸一般，饱含了丰富的红萝卜素以及维生素B1、B2、C、D、E、K，还有叶酸、钙质和食物纤维。每天享受一杯鲜榨的胡萝卜汁，能提升新陈代谢，自然减重，成为你追求健康生活的秘密武器。

不仅如此，胡萝卜汁的神奇功效还有很多。它助你治疗便秘，预防感冒，保护视力，为你带来全方位的健康守护。更令人惊喜的是，它还能抑制你对甜食和油腻食物的渴望，让你在减肥的道路上更加坚定。甚至有一些人，在不限制饮食的情况下，仅仅依靠胡萝卜汁，就在八个月的时间里成功减掉了十公斤体重。

是不是我们就可以无节制地多吃胡萝卜呢？

答案是否定的。任何事情都需适度，过量摄入胡萝卜素会影响卵巢的黄体制成，可能导致月经不规律甚至不孕。这种现象最早是在精神性厌食症患者中发现的，她们即使不吃东西也没有月经，但血液检测却显示胡萝卜素过高。研究人员认为这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇的合成。曾有医师在六位因过量摄入胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现，她们的卵巢变得如同黄金般橙色。

那么，如何制作胡萝卜减肥汁呢？很简单，用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前饮用。材料只需中等大小的红萝卜即可。

红萝卜的皮含有丰富的营养，要用水和刷子洗净。若觉得单饮红萝卜汁口感不佳，可加入苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜调味。用果菜榨汁机榨出的红萝卜汁呈黏稠状，保留了红萝卜的全部营养，要喝得一滴不剩。如果有残渣留在榨汁机内，这些残渣富含食物纤维，应该一起喝下去。如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以用擦菜板擦出红萝卜丝来吃，或者把红萝卜丝挤成汁来喝。

记住，任何减肥方法都需要科学的使用和足够的毅力。生活习惯、饮食习惯、生活规律以及个人体质都会影响减肥效果。三九减肥中心提醒您，找到最适合自己的减肥方法，坚持下去，才能收获理想的身材。