徐若 春季减肥3大绝招

徐若萱的瘦身之旅：从胖妹到窈窕的华丽转变

回忆过去，徐若萱依然清晰地记得自己曾经在黑色饼干时代的胖妹经历。那时的她下定决心要瘦身，如今，她成功地实现了自己的愿望，身材窈窕，令人羡慕。那么，她是如何实现这一华丽转变的呢？让我们一起来揭开她的瘦身秘诀吧。

一、饮食调整：一天只吃一餐的坚定信念

徐若萱坚信“只要把胃变小，人就不会发胖”。为了实现这一目标，她选择了每天只吃一餐的饮食方式。虽然这种方式在营养学上并不被推崇，但她却找到了自己的平衡。她并不是完全拒绝食物，而是对食物的种类和摄入量进行了严格的控制。即使是清淡的日本料理，她也只尝一两口。高脂肪的食物，如鳗鱼、三文鱼等，更是被她列为禁忌。她强调绝不能让自己患上厌食症，每天的营养和能量都要得到充分的补充，只是不要过量。她还推荐了FANCL胶原蛋白作为营养补充。

二、运动锻炼：讨厌运动也要运动

尽管徐若萱没有任何喜欢的运动项目，但为了瘦身，她坚持认为运动是艺人的必要功课。每两天，她就会去健身房锻炼一次，每次锻炼时间长达三个小时。仰卧起坐是她最喜欢的运动之一，每次都会做到150下。而且，她的动作非常标准，确保下颚顶住脖子，然后进行120度以上的起身动作。这种坚持和努力，让她逐渐塑造出了完美的身材。

三、塑身霜助力燃烧脂肪

除了饮食和运动，徐若萱还使用了塑身霜来辅助瘦身。每次运动前，她会在腹部、大腿、臀部等需要瘦身的部位涂上塑身霜。然后，用保鲜膜将腰及腹部包起来。十分钟后，她就会感到涂抹的部位热热的，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧得更快、更有效。

徐若萱的瘦身之旅并非一帆风顺，但她凭借坚定的信念、科学的饮食调整、坚持的运动锻炼以及塑身霜的辅助，成功地实现了从胖妹到窈窕的华丽转变。她的瘦身经验为我们提供了宝贵的借鉴，让我们也可以为自己的美丽和健康而努力。