运动无助于减肥？美媒文章引发争论

近日，美国《大西洋》月刊发表的文章《徒劳的锻炼》引发了公众对运动与肥胖关系的热议。文章指出，尽管运动越来越普及，肥胖率却依然逐年攀升。这一观点在体质检测中心专家张利霞老师看来，却存在一些误解。

张利霞老师认为，运动对于减脂具有显著效果，并且大量研究和实例都证明了这一点。她指出，虽然运动不能完全阻止肥胖率的增长，但它仍然是一种有效的控制体重的方式。相比之下，美国媒体的文章中的一些论据站不住脚，可能存在哗众取宠之嫌。

从1988年到2006年，美国女性的运动频率翻了一倍还多，男性的运动频率也大幅增加。同期的肥胖率却从23%增长到了35%。对此，张老师表示，体重减轻和肥胖率下降是两个不同的概念，不能混为一谈。运动可以帮助减少脂肪、增加肌肉，从而改善身体体质。

张老师强调，衡量是否肥胖不能仅仅依赖体重这一单一标准。肌肉的增加和脂肪的减少同样重要，因为这样可以提升身体素质，使人们更加长寿。心情的好坏也会影响体质检测的结果。运动不仅有助于身体健康，还可以让心情变得更加舒畅，将人们的不开心、不愉快发泄出去。

尽管运动对于减肥很重要，但张利霞老师也强调，合理的膳食搭配同样不可或缺。她建议肥胖人群应避免食用高热量食物，如肥肉和汉堡，而是选择瘦肉、蔬菜和牛奶等更健康的食品。

文章《徒劳的锻炼》还提到，运动和肥胖率之间并没有直接的关联。例如，挪威和日本的肥胖几率相对较低，尽管这两个国家的民众并不像美国人那样热爱运动。对此，张老师表示，这可能是因为在运动和肥胖率之间还存在其他影响因素。

张利霞老师认为，《徒劳的锻炼》文章中的一些观点需要谨慎对待。运动对于身体健康和减肥仍然具有重要意义，但也需要结合合理的饮食和心情来综合调理身体。在追求健康的过程中，我们应该全面考虑各种因素，而不是片面地看待问题。