节食减肥失败原因之谜 你为啥就是瘦不了

奥普拉温弗瑞女士，这位杰出的主持人，曾提出一个令人深思的心理学名词“奥普拉悖论”。她的生活中有一个持续且重大的挑战，那就是减肥。在事业起步时，她的体重从125磅逐渐上升至140磅，这使她决定寻求节食医生的帮助。按照医生的建议，她成功地在一个月内恢复了原来的体重。当节食结束时，体重反弹的情况让她始料未及，最终达到了惊人的212磅。为了应对这一挑战，她再次努力，四个月内只食用流食，成功减至145磅。

正如我们所预见的那样，节食结束后，她的体重再次上升，达到了更高的峰值237磅。她在日记中表达了对于减肥的无奈和困惑：“我对我自己感到愤怒。我无法相信，尽管我付出了这么多努力，谈论了这么多年的体重问题后，我仍然在原地踏步。”

凯利麦格尼格尔对此现象进行了深入研究，她认为心理学中的“晕轮效应”会影响人的判断力。例如，当一个人正在节食时，如果成功地吃了一顿低热量的早餐，她可能会因此奖励自己一些额外的食物。凯利的观察揭示了人们内心的声音如何影响我们的决策过程。这种心理机制不仅存在于节食的过程中，也在日常生活中随处可见。例如，如果你提前完成了某项任务，你可能会因此奖励自己更多的休息时间或娱乐活动。

科学家们进行了一项研究以***为何有些人越节食反而越胖的原因。他们让志愿者品尝曲奇饼并评分。结果发现一个奇怪的现象：对于那些正在节食的人来说，那些已经喝下更多奶昔的人往往会吃更多的曲奇饼。显然，他们关注的焦点并非饥饿程度，而是对于节食失败的挫败感和对未来的重新规划。这种反复的过程会让人感到疲惫和无力。实际上，我们的意志力是有限的资源。如果你刚刚抵制了巧克力的诱惑，那么你剩下的意志力可能不足以支撑你在一项复杂的任务上再坚持几分钟。“奥普拉悖论”不仅是一个令人困惑的现象，也揭示了我们内心的复杂性和局限性。