打太极拳是最轻松的减肥方式

都市白领中，一股太极减肥操的潮流正在悄然兴起。只需找到一块舒适的场地，换上宽松舒适的衣物，每天早晚只需投入短短的十分钟，便能够体验到它的独特魅力。

或许你会好奇，太极拳这种慢悠悠的运动方式，一直以来都是公园中爷爷奶奶们的专属，对于追求瘦身的年轻人来说，真的有帮助吗？别担心，绿色瘦身网的小编特地请教了相关专家，让我们来听听专家怎么说。

太极拳的运动特点在于松、静、柔、匀、圆，突出一个“松”字。它强调放松身心，进入宁静状态，意守丹田，以意运气。这样的运动方式可以让大脑机能进入一种良好的状态，调节大脑功能，对神经系统产生积极的调节作用。

太极拳是一种连绵不断的匀速运动，能够促进血液循环，对心脏血管和毛细血管都有积极影响。它采用腹式呼吸与胸式呼吸相结合的方式，强调呼吸与动作的协调配合。这种呼吸方式有助于改善血液循环状况，加强心脏的营养。腹式呼吸还能对胃、肠、肝、胰起到按摩作用，促进消化腺分泌消化液，使食物得到更好的消化。

太极运动中还有许多螺旋式的弧形动作，这些动作能让全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动。通过反复的缠绕绞转，可以有效拉伸肌肉。长期坚持下来，肌肉会变得匀称丰满，柔韧而富有弹性。

肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，使得骨骼的血液供给得到改善，提高了骨骼的抗弯能力。长时间练习太极的人，不仅功夫卓越，而且在身体对抗方面也更加自如。

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