减少食欲的的几种方法

节制食欲是肥胖治疗的核心所在，尤其对于那些食欲旺盛的肥胖患者来说，更是挑战重重。对于那些在家中担任厨师角色的家庭主妇来说，减肥之路尤为艰难。面对琳琅满目的食材和诱人的美食，她们能否坚守低热量食谱的承诺呢？在繁忙的家务之余，她们还要面对各种家庭内外的宴会活动，这无疑是对她们减肥计划的巨大考验。

不少家庭主妇在减肥过程中会遇到这样的困境：减肥进展顺利，却因参加婚礼、准备饭菜等原因而突然中断。她们自己也感到困惑，究竟该如何在烹饪美食的保持自己的减肥计划？其实，她们面临的困境并非无法克服。虽然家庭主妇身处美食的包围之中，但只要有足够的决心和毅力，依然可以成功减肥。

她们可以在厨房墙壁上挂上一张“减肥记录卡”。每次记录体重的变化，看到自己取得的进步，会增强她们的自信心，坚定减肥的决心。即便面对美食的诱惑，也能坚守原则，不被诱惑所动。

当与家人共同进餐时，家庭主妇可以提前将自己的饭菜单独准备，避免受到家人饭菜的影响。即使家人用同情的眼光看着她坚持减肥，她也应坚决不动摇。虽然这在刚开始可能会有些困难，但只要坚持下去，就能看到明显的减肥效果。

家庭主妇可以向亲朋好友公开自己的减肥计划，告诉他们开始减肥时的体重、现在的体重以及目标体重。这样不仅能增加减肥的动力，还能得到他人的鼓励和支持。

当达到目标体重后，家庭主妇可以奖励自己，用高档的服装、首饰、皮鞋等来犒劳自己，炫耀自己的成果。这不仅是对自己努力的肯定，也能增加减肥的动力和信心。

虽然家庭主妇的减肥之路充满挑战，但只要她们有足够的决心和毅力，依然可以成功减肥。只要坚持节制食欲、适量运动，并借助上述方法增加减肥的动力和信心，就一定能实现健康的减肥目标。