易胖体质有救啦！6方法摆脱肥胖困扰

作为易胖型体质的你，是否经常感到减肥无望？“喝凉水都长胖”的困扰是否让你倍感沮丧？其实，拥有易胖体质并不代表减肥之路就此打住。今天，让我来为你介绍六种安全高效的易胖体质减肥方法，让你也能拥有苗条的曲线。

我们需要了解什么是易胖型体质。人体的胖瘦与荷尔蒙息息相关，其中包括掌管新陈代谢的肾上腺素、甲状腺素，以及让人容易发胖的胰岛素。当体内瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，你便是易瘦体质；反之，则容易成为易胖体质。

那么，如何摆脱易胖体质的困扰呢？接下来，为你介绍六种实用的易胖体质减肥方法。

一、养成良好的饮食习惯是关键。坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，尤其是晚餐要少吃，并且注意食物的选择，避免摄入过多的油脂和热量。

二、增加运动是必经之路。晚饭后坚持快步走半个小时以上，可以帮助消耗多余的热量，特别是针对屁股和腹部的肥胖。

三、调整饮食结构也很重要。易胖体质的人要注意先吃适量的素菜，再吃肉食，以调整吸收平衡。可以考虑使用辅瘦产品，如Amywish，来帮助减脂。

四、注意饮食中的先后顺序。不要三餐只吃青菜水果，而是要把握好少食多餐的原则，吃出营养。

五、多喝水，少吃油腻食物是排毒瘦身的秘诀。每天保证足够的水分摄入，避免油腻食物，以促进身体的新陈代谢。

六、平时可以适量地减少晚餐的摄入量。由于每天坐办公室消耗热量较少，所以晚餐可以吃清淡一些，以蔬菜、白粥、水果为主。

这六种易胖体质减肥方法既安全又高效。虽然实施起来比较简单，但长期坚持下去会有非常显著的瘦身功效。易胖体质的你千万不要错过这些减肥方法，一定要坚持按照这些方法减肥，千万不要半途而废！相信只要你坚持努力，一定能成功瘦身，拥有苗条的曲线。