女性喝酸奶瘦身好处多

女性饮用酸奶的益处多多。最新研究发现，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数量下降的独特功能，这对于白领女性来说，无疑是一大福音。在紧张的工作间隙，一杯酸奶能带来身心的放松，提高工作效率。

早晨空腹饮用酸奶，是许多人的习惯。这种习惯的好处在于，可以最大限度地促进前一天食物的消化吸收。虽然酸奶的营养可能无法被身体充分吸收，但其副作用相对较小。酸奶具有丰富的饱腹感，既含有碳水化合物，又含有脂肪、蛋白质以及多种维生素，热量低，餐前饮用可减轻饥饿感，减少食物摄入。酸奶中的活性乳酸菌和短链脂肪酸能促进肠道蠕动，有效治疗便秘，达到减肥的效果。

对于那些长时间坐在电脑前、每时每刻都受到电磁辐射的上班族来说，午后喝一杯酸奶更是益处良多。酸奶中的维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫也有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等更易被人体吸收。

谈及晚上喝酸奶的益处，最被大家所熟知的就是其补钙效果。虽然牛奶也含有丰富的钙，但酸奶中的乳酸与钙的结合更能促进钙的吸收。晚上喝酸奶，更能发挥酸奶补钙的最大功效。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少，因此酸奶的补钙效果最佳。

女性喝酸奶的益处不仅仅在于其营养价值的丰富，更在于其对于现代生活方式带来的各种问题的有效缓解。无论是早晨的消化吸收，午后的防辐射与缓解压力，还是晚上的补钙，酸奶都是女性健康生活的良好伴侣。在享受酸奶带来的健康益处的我们也要记住，任何食物的摄入都要适量，过度摄入也可能带来不必要的健康问题。