黑木耳春季瘦身食谱

黑木耳，一种健康的减肥食品，深受瘦身者的喜爱。它能够有效消耗体内脂肪，帮助人们实现健康瘦身。今天，绿色瘦身网为你推荐两款美味的黑木耳减肥食谱，让你在享受美食的轻松瘦身。

一、凉拌黑木耳

这道凉拌黑木耳，口感清爽，制作简单。

材料：

黑木耳20g、醋、盐、酱油、生姜、青红椒、花椒、食用油、白糖。

步骤：

1. 青红椒洗净切小丁，生姜切细丝。

2. 黑木耳泡发后，撕成小朵，下开水快速焯水后捞出备用。

3. 把焯过水的木耳盛盘，加入酱油和醋。

4. 锅中倒油，放入青红椒和生姜炒香，加入白糖和盐炒匀。

5. 将炒好的料汁倒在木耳上，加入花椒油，拌匀即可。

二、酸辣黑木耳

酸辣黑木耳，酸辣开胃，让人回味无穷。

材料：

黑木耳15g、醋、盐、酱油、生姜、青辣椒、红辣椒、食用油、白糖、料酒。

步骤：

1. 黑木耳提前泡发，红辣椒切段，生姜切丝。

2. 青椒洗净切片。

3. 调制料汁：陈醋、料酒、酱油、精盐和白糖。

4. 锅里水开后，倒入黑木耳快速焯水。

5. 起油锅，放入姜丝和红辣椒炒香，倒入青椒翻炒。

6. 加入木耳翻炒，沿锅边烹入调好的料汁。

食用黑木耳时需要注意，由于黑木耳有活血抗凝的作用，出血性疾病患者不宜食用。孕妇也不宜过量食用。木耳不宜与田螺、野鸡和野鸭同食，以免影响消化。

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