神奇玉米汤瘦身法

玉米，这颗粗粮中的瑰宝，不仅营养丰富，更是健康的守护神。其内含的维生素B6和烟酸，如同肠道的使者，刺激胃肠蠕动，加速烘便排泄，防治便秘、肠炎、肠癌等隐患。玉米中的维生素C赋予它长寿与美容的双重功效。而玉米胚尖所蕴含的营养物质，更是神奇，它们能增强人体新陈代谢，调整神经系统功能，让你的皮肤细嫩光滑，抑制皱纹的产生。玉米还有调中开胃、降血脂、降低血清胆固醇的卓越功效。

今天，我们要介绍的减肥秘诀玉米减肥法。该方法以玉米为核心，简单易行。

原料：新鲜玉米棒1-2根。

制作方法：将玉米棒洗净，保持其外壳和“胡须”的完整。放入锅内，加适量水煮20-25分钟至熟透。

食用方法一：去掉玉米的外壳和“胡须”，将其作为中午和晚上的主食，再搭配适量的蔬菜和水果。坚持一周，你会发现体重在悄然减轻。这是因为玉米含有丰富的粗纤维，其含量比精米、精面高出4-10倍。玉米还含有大量的镁，镁能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米成熟时的花穗和玉米须有利尿作用，对减肥非常有利。

食用方法二：煮玉米的水也不要浪费，当作开水来喝。这种“玉米汤”具有利尿效果，特别适合水肿型肥胖。水肿的表现为每天睡醒后觉得脚、脸和身体有肿胀感，或者上厕所的次数比一般人少。

在追求健康减肥的当下，粗粮减肥已经成为一种时尚。粗粮不仅能满足人体对粗纤维的需求，还能提供充足的营养。玉米及其制品如黑窝窝头、玉米粥、小米粥、高粱米粥等，都是都市女性减肥的首选。还有玉米面面条、玉米面糊糊、黑麦馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴和大黄米黏豆包等美食，都是粗粮的杰出代表。享受这些美味的还能轻松减肥，何乐而不为呢？