巧用经期减肥 瘦身效果翻一倍

经期减肥，是每个女生都会关注的话题。你是否知道在不同的经期阶段，减肥的方法和效果也会有所不同呢？接下来，让我带你深入了解如何利用经期不同阶段的特点，科学地进行减肥。

第一周，生理期开始。这一周，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况。减肥要适度，主要以休息为主。注意避免生冷和盐重的食物，尽量饮用促进血液循环的饮料。让肌肤多休息，选择低刺激、低负担，并能补充水分的保养品。

第二周，卵胞期。这个时期身体的新陈代谢最活跃，是丰胸和瘦身的黄金时机。想要丰胸的女孩可以抓住这个时机，而想要瘦身的女孩也可以适当进行舒缓的运动和饮食调节。每晚睡前按摩胸部15分钟，不戴胸罩睡觉。选择提供足够钙质的食物以及适当的胸部锻炼，都有助于乳房的丰隆。

第三周,前黄体期。进入排卵期后，肌肤容易出油，且容易因紫外线产生黑斑。此时是丰胸的次黄金期，除了继续上周的锻炼和食谱之外，要加强运动，例如游泳、有氧舞蹈等。注意携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，晚上也要擦上清爽的美白品阻断黑斑产生。

第四周，后黄体期。这是肌肤最糟糕的一周，油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏等问题都会容易出现。此时应以休息和保养为主，尽量吃阴性食物如番茄、小黄瓜等。同时也要注意不要过度运动，以免影响身体健康。

经期减肥要适量，不能盲目追求瘦身而忽略了身体的健康。要根据自己的身体状况和经期不同阶段的特点，合理安排减肥计划。只有科学地进行减肥，才能真正达到健康瘦身的效果。微微健康网小编提醒广大女性朋友们，减肥要适度，不要过度追求瘦身而损害身体健康。记住，健康才是最重要的！