生理期减肥不当 会越减越胖

重塑身形：减肥与月经期的微妙关系

如今，减肥已成为全民热潮，特别是在年轻女性群体中，减肥更是成为了一种追求。许多女性甚至在月经期间也不松懈，但这样的做法往往会引发问题。月经不顺可能导致荷尔蒙失调，反而加重肥胖，这一点尤其需要注意。实际上，医学研究表明，月经期间即使吃得多也并不一定导致体重增加。

掌控体重的饮食之路

在“月经不调”的门诊患者中，年轻女孩占据了大多数。其中一名女性患者通过特定饮食来掌控自己的体重，平时以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物为主。甚至在月经来潮期间，她更是坚决执行“葡萄柚减肥法”。

月经期间宜静养

这位患者的月经量在实行减肥法后明显减少，血色也变暗，第二个月甚至出现腹痛不适，活力大减。在未采用这种减肥方法前，这些女孩多数并无痛经病史，这样的后果是她们始料未及的。月经期间，除了要充分休息，还要注重营养。一些寒凉食物如冰品、冷饮等都要避免或尽量少食。

捷径往往欲益反损

除了通过特定饮食减肥，还有剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在则流行汉方减肥。但无论哪种方法，都可能导致月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。在门诊病人中，观察到了这一现象。

事实上，少吃多动是目前已知控制体重的最佳方法。不要盲目追求捷径，往往欲益反损。在月经期间，女性应该注意养生，可以选择一些适合的食物进行调理。例如，西方女性喜欢在此时吃点巧克力，而中国传统的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖也是不错的选择。

深入了解身体的需要，并尊重它，是保持健康与苗条的关键。在追求完美的身材的我们也需要关爱自己的身体，确保健康。