怎么减肥最快最有效？6妙招想瘦就瘦

夏日炎炎，露肉的季节即将到来，你是否因为一不小心吃多了而让身上的肥肉开始肆虐了呢？别担心，今天就来分享几个懒人瘦身小妙招，让你轻松迎接夏日。

想要瘦身，增加身体平衡性是一个不可忽视的方法。在假期玩乐之余，你可以利用每天晨间刷牙的时间，做一组简单的动作：抬起一只脚，另一只脚支撑地面，间隔30秒后换脚。这个动作不仅可以训练身体平衡性，对大脑也有益，是晨间运动的好选择，每次可燃烧约10卡的热量。

普洱茶是瘦身的良好选择。普洱茶具有清热利水、化痰消食的功效，茶中的咖啡因能够加强身体燃脂能力。不妨在三餐前各喝一杯纯普洱茶，这样不仅能享受茶的美味，还能有效帮助减重。每杯普洱茶约只有4卡的热量，非常健康。

专家指出，胖的人每天比瘦的人多坐两个半小时。尽量多站立、少坐是一个重要的减肥方法。无论是在家里还是办公室，能站就站，尽量不坐。

在过年外出时，常常需要排队等候。这时，你可以利用排队的时间做一些简单的动作，比如双脚平稳着地、双手紧握并放背后，收紧肩胛骨、挺胸，持续动作10到20秒。这个动作可刺激神经系统，消耗一定的热量。

多爬楼梯也是一个有效的减肥方法。如果你住的家楼层不是太高，可以选择多爬楼梯来消耗热量。据估计，爬楼梯2分钟的效果相当于步行20分钟，既省时又有效。

假期里不妨多多出门逛街。也许你会觉得大街上人满为患而不愿出门，但其实将逛街当作是减肥消耗热量的方式会让你更有动力。约上三五好友，感受年节气氛的也能轻松燃烧卡路里。

想要瘦身并不一定要花费大量时间和精力。只需从日常生活中寻找机会，结合这些懒人瘦身小妙招，你也能在夏日自信地秀出美丽身材。