拒绝毒素，四大绝招清肠毒

瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn

　　眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢

　　专家发现80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔以及淋巴等部位可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

　　1 、清肠绝招吃苹果

　　专家点评苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　2 、清肠绝招木耳和yoga

　　专家点评黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。

　　3 、清肠绝招空腹喝凉牛奶

　　专家点评空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会�***俪Φ涝硕桥Ｄ讨杏写罅咳樘牵话胍陨现泄硕既狈εＤ涛账璧娜樘敲福院扰Ｄ毯螅樘敲挥邢徒肓私岢Ρ谎杆倥懦鎏逋狻�

　　4 、清肠绝招空腹喝蜂蜜

　　专家点评蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

（责任编辑梁慧玲）