健康吃出来！中医荐3款滋补汤养颜调身

瘦身 2023-09-16 15:52瘦身减肥www.jianfeiren.cn

　　汤

　　材料玉米一根，适量，香葱，，，，猪脚两只。

　　做法

　　1.木耳泡发并洗净，生姜切片，玉米切片，花生去皮，香葱切末

　　2.猪脚洗净切好之后先煮一遍，去渣。

　　3.放如水中再煮一遍，放入玉米，木耳，枸杞，花生和生姜。

　　4.煮沸时候加入盐调味。熄火之后闷一会儿。然后再煮。直到煮开，可以适当小火多煮会。比较容易烂。

　　5.出锅是撒点葱末就好了。

　　炖

　　材料雪蛤、水、莲子、红枣、冰糖、姜片

　　做法

　　1.雪蛤洗净，用冷水泡4-6小时；泡发后挑去筋膜和黑色的杂质；加姜3片汆水；

　　2.莲子洗净；红枣洗净拍扁去核；

　　3.煮沸清水倒入炖盅，再放入汆水后的雪蛤、红枣、莲子和冰糖，隔水炖一个半小时，即可品尝。

　　枸杞母鸡汤

　　材料母鸡1只，松茸五片左右，香菇两个，枸杞适量，姜片，盐

　　做法

　　1.母鸡去头、屁股、爪子和内脏，洗净备用。

　　2.松茸最好提前一天晚上就准备，先冲洗两遍，然后用清水泡，等第二天做的时候捞出洗干净，泡过松茸的水不要倒掉备用。

　　3.烧开水，把母鸡焯一下，捞出。

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　　5.加入松茸、香菇，一起炖一个半小时。

　　6.加入提前泡松茸的水，加枸杞，小火再炖半小时。

　　7.起锅前加点盐即可。

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