抗衰老最好的方法全在这里，你get了吗？
皱纹是青春的杀手，可偏偏它又是人生中无法逃避的一道坎。虽然我们并不具备抹杀这道坎的能力，但却可能依靠一些外在的东西来减缓青春的流失。主要从两点着手饮食和保养。
一、防皱纹要这样吃
有人经常说，人到了25岁就要防衰。如何防衰？重在内调。
1.
西兰花是公认的好食物，它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、素、 B1、维生素B2等营养素，尤其是维生素C非常丰富，每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
冬瓜也是富含维生素C的蔬菜，其中还含有多种维生素和人体必需微量元素，可以调节人体的代谢平衡，久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉。冬瓜及可以治疗多种皮肤病，并有抗衰老作用。
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3. 圆白菜
圆白菜也是十字花的蔬菜，维生素C含量丰富，还含有纤维，能促进肠胃蠕动，防止消化系统老化，帮助排毒。
二、防皱纹要这样做
除了内调，也要进行外修，适当用一些适合肤质的保养品也是保养的一种方法，如果有既便宜又有效的方法，谁不喜欢呢？
1. 洗脸时水里放盐
用淡盐水洗脸不仅可以杀菌，还能去除我们脸上的油脂，防止长痘痘。
2. 洗脸时水里放
而对于，可以在洗脸水里加点蜂蜜，再配合按摩，能为皮肤保湿的，还给肌肤增加营养。
3. 洗脸时水里放醋
用醋水洗脸，皮肤会越来越光滑，更因为醋本身的酸度，长期坚持，脸上不容易长痘痘。
，调整生活习惯也很重要。良好的生活习惯能提高身体免疫力，防病的还会延缓身体的老化。
三、不熬夜
熬夜是防衰的大忌，不管是哪个年龄段的女人，都不该熬夜。熬夜不仅会打乱人体的生物钟，损害脏腑功能，还会引发皮肤上的各种问题。
四、适当锻炼
锻炼虽不像食物一样给皮肤营养，却会�***偕硖宓呐哦荆蛊し舯涞酶茫鼓芴嵘硖宓幕埽銮棵庖吡Α�
五、心态平和
“生气的人容易长皱纹”这是我们经常听到的话，这决不是危言耸听。人的任何一种消积情绪都会影响脏腑功能，进而反映所对应的五官上怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。所以要随时保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。
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