早晚来点燕麦粥轻松瘦 6款燕麦粥减肥美味

***轻松有效的减肥秘诀，享受美味的同时也能保持苗条身材，燕麦粥是你的最佳选择！今天，就让我带你领略7款美味减肥燕麦粥的魅力，体验不一样的瘦身美食之旅。

燕麦，经过精细加工后，不仅食用更为方便，口感也大大改善，成为了深受人们喜爱的保健食品。燕麦富含膳食纤维，能有效帮助减肥。当燕麦片煮得粘稠时，其中的beta葡聚糖健康成分发挥了重要作用，带来了降血脂、降血糖、增强饱腹感的效果，是健康减肥的绝佳选择。

首先推荐的是“麦香杏仁”。这款燕麦粥以杏仁、燕麦片为主要原料，再配上草莓、豌豆等，营养丰富。制作时，将杏仁横向切开，豌豆加盐腌制后炸至酥脆，燕麦片也要炸至脆爽。将干辣椒丝炒香后，与其他原料一同翻炒均匀，最后配上洗净的草莓即可上桌。

接下来是“麦芽燕麦脆饼”。这款美食以燕麦片、红糖、全蛋等为主要原料，通过搅拌均匀后静置20分钟，使面团更加入味。在烤盘上铺上不沾布，将面团舀至烤盘上并用叉子压平。将烤盘放入已预热的烤箱中，以170°的温度烤制15至20分钟即可。

还有“紫薯燕麦粥”和“苹果麦片粥”，它们同样美味可口且营养丰富。紫薯燕麦粥以大米、紫薯和燕麦片为主要原料，经过简单的烹饪步骤，就能做出香甜可口的粥品。而苹果麦片粥则是以燕麦片、牛奶、苹果和胡萝卜为主要原料熬制而成，口感丰富，美味与健康并存。

美味燕麦食谱系列

一、苹果胡萝卜燕麦粥

原料简介：新鲜的苹果与胡萝卜，搭配营养丰富的燕麦片，让人食欲大增。

制作步骤：

1. 将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板轻轻擦碎。

2. 把燕麦片和擦好的胡萝卜放入锅内，倒入新鲜的牛奶以及适量的清水，用文火慢慢煮。

3. 待煮沸后，放入擦好的苹果，持续搅拌直至粥烂熟。

一碗香甜的苹果胡萝卜燕麦粥便大功告成，健康又美味。

二、燕麦粥

原料简介：全脂奶、即食燕麦片、草莓果酱，这些美味原料将带给你甜蜜的享受。

制作步骤：

1. 将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓果酱。

2. 搅拌均匀后，用小火慢慢加热，无需煮沸，待牛奶温暖且不冰即可离火。

3. 静置放凉，待麦片完全软化后，尽情享用这杯香甜可口的燕麦粥。

这款粥品不仅美味，更是营养满分。

三、燕麦牛奶布丁

原料简介：燕麦片、鲜奶、全蛋、细砂糖和葡萄干等原料，为您带来别样的甜品体验。

制作步骤：

1. 取一半的鲜奶煮沸，与燕麦片混合均匀备用。

2. 剩余的鲜奶加热至40℃，加入全蛋和细砂糖，顺着一个方向搅拌均匀后过滤两次。

3. 加入之前泡好的燕麦片再次搅拌均匀，然后倒入小碗中，覆盖保鲜膜，放入电饭锅蒸12分钟。

4. 取出布丁后撒上一些葡萄干，即可享用这款美味的燕麦牛奶布丁。

这款布丁既有燕麦的香气，又有牛奶的滑嫩，是甜品爱好者的首选。

在这三个食谱中，你可以根据自己的口味和喜好选择制作，享受美食的也为身体注入活力与健康。让我们一起动手，品味这些美味的燕麦食品吧！