最近经常上火怎么回事（最近爱上火该怎么办？）

如何调理内火？最近上火了怎么办？让我们来听听吴宜春，首都医科大学附属北京中医医院杂科门诊副主任医师的解答。

最近很多人出现了上火的症状，包括口腔溃疡、头晕、脑胀、易怒、失眠、多梦等。当面对这些症状时，很多朋友可能倾向于自行购买降物来服用，但有时效果并不理想。那么，内火到底该如何调理呢？

我们要明白什么是内火。在中医理论中，人体分为阴阳两个方面，二者平衡则身体健康。一旦阴阳失衡，就会出现症状。内火旺盛，就是阴阳失衡的一种表现。内火分为实火和虚火。

实火多是由外感火热邪气或过多摄入辛辣食物导致的，实火的症状包括面红目赤、口唇皲裂、口苦口干、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等。治疗实火宜采用清热泻火的方法，常用药物有三黄片、牛黄上清丸等。

而虚火则多因内伤劳损导致，如久病劳累后精气耗损，导致脏腑失调。虚火的症状包括形体消瘦、潮热盗汗、口干咽燥等。虚火又可以细分为阴虚火旺和气虚火旺两种，治疗虚火应以生津养血、滋阴降火为原则，常用药物有白质地黄丸和大补阴丸。

那么如何判断自己是实火还是虚火呢？由于缺乏专业的医学知识，普通人往往难以准确区分。这里有一个简单的方法：观察舌头的状态。实火的舌头整体颜色较红，舌苔较厚，有的甚至呈黄色。而虚火的舌头则可能呈现出不同的症状。

除了以上分类，内火还可以根据脏腑的不同表现为心火、肺火、胃火等。心火常表现为舌尖绛红、心神不安、口舌生疮等；肺火则表现为咳喘、痰黄稠、口鼻干燥等；胃火则表现为胃灼热疼痛、口臭、牙龈肿胀等。

面对内火，我们应该如何调理呢？保持生活规律，避免熬夜和过度劳累。饮食以清淡为主，避免过多摄入辛辣、油腻、烧烤等食物。保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。对于症状较重的朋友，可以根据自身症状选择适当的中药进行调理。

面对内火，我们应该采取科学的方法进行调理。如果症状较重或持续不退，建议及时就医，以免延误病情。吴宜春医生提醒我们，调理内火需要耐心和坚持，只有长期坚持才能取得良好的效果。让我们从现在开始，注重生活细节，保持身心健康吧！肝火旺盛，常常让人感受到头晕肿痛，面红耳赤，耳鸣口苦，情绪变得急躁易怒，胸胁部有灼痛感，甚至梦中都充满了各种不安。这种状态下，肝火过旺，不仅影响情绪，还可能沿着肝经引发一系列疾病。男士们可能会遭遇阳痿早泄、阴囊潮湿、脂肪肝等问题；女性则可能面临甲状腺结节、乳腺增生甚至子宫肌瘤等困扰。

而肾火旺盛则表现为腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，阳事易亢，遗精早泄等症状。这些症状主要集中在人体的生殖系统，肾火对于生殖健康的影响不容忽视。

那么，最近经常生气，爱上火又是什么原因呢？

这可能与日常生活中的压力、环境、生活习惯等多种因素有关。当我们长期处于紧张的工作环境或生活环境中，情绪波动难以避免，甚至可能导致身体内部的平衡失调，引发肝火、肾火等状况。不规律的作息、饮食过于油腻辛辣等不良生活习惯也可能导致身体上火。

为了保持身体健康，我们需要关注自己的情绪变化，及时调整生活节奏。可以通过运动、冥想、听音乐等方式舒缓压力，保持良好的心态；调整作息和饮食习惯，保持规律的作息，饮食清淡，避免过于油腻辛辣。这样，我们才能更好地保持身体内部的平衡，避免肝火、肾火的困扰。