立秋后几点天黑 立秋节气是一年之中的第十三个节气，

立秋，是农历七月的一个节日，也是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋季节的正式开始。立秋时分，很多地方早晚已有些许凉意，但天气仍然炎热如夏。那么，立秋后究竟几点天黑和天亮呢？

立秋后的傍晚，天空逐渐变得宁静而神秘。大约在六点半至七点间，日落余晖悄然消失，夜色如幕渐渐拉开。尽管立秋标志着季节的转换，但此时天空中的暑热仍未完全消散，仍有“秋老虎”的余威。总体来看，天气已经开始逐渐降温，秋天的脚步已然悄悄来临。

在中国，人们非常注重立秋这个节气。对于很多人来说，立秋不仅仅是一个季节的转换，更是一个提醒人们关注身体健康的重要时刻。那么，立秋后如何保持健康呢？

从精神层面来说，立秋后阳气开始逐渐减弱。我们应该远离悲伤和忧郁的情绪，保持平静和舒适的心态。我们应该学会控制自己的情绪，保持内心的宁静。

在运动方面，秋季应以“收养”为原则。我们应该选择温和放松的运动方式，避免过度运动导致出汗过多，消耗过多的阳气，引起体内阴阳失衡。散步、太极等运动都是不错的选择。

在日常生活中，我们应该早睡早起，收敛阳气，舒展肺气。尽早起床有助于减少血栓形成和预防心血管疾病。我们可以尝试一些促进睡眠的方法，如睡前喝莲子汤和龙眼肉汤，或者用热水泡脚，这些都有助于我们拥有一个良好的睡眠质量。

立秋后，虽然天气仍然炎热，但季节的变换已经开始。我们应该注意调整自己的生活方式和心态，以迎接秋天的到来。无论是早晨还是傍晚，无论是精神上的调养还是日常生活中的细节，我们都应该做好准备，迎接这个充满收获和变化的季节。