这样吃水果 体重狂降不伤身

从中医的视角看，人体与水果都有其独特的体质和性质。人体体质可分为寒、热、虚、实，而水果则有其寒性、热性、温性、凉性之分。了解自身体质并选择适合自己体质的水果，是保持身体健康的重要一环。

对于寒冷体质的人来说，他们的产热能量低，常有手足冰冷、脸色苍白、大便稀等症状。这类人适宜选择温热性质的水果，如枣、栗、桃、杏等。而温热体质的人，产热能量增加，容易口渴舌燥，喜欢冷饮，适宜吃一些寒凉滋润的食物来平衡身体。

体质虚的人精神较为萎靡，而体质实的人则容易发热、烦躁。除了单纯的寒、热体质，还有寒热虚实交杂的可能。

从食物属性来看，中医将其分为四气，即寒、热、温、冷。而水果一般被分为温热、寒凉、甘平三类。温热类水果如枣、栗、桃等，容易使人上火；寒凉类水果如柑、橘、菱等，则适合体质虚寒的人食用。

中西医在看待食物属性上有所不同。西医不太讲体质和食物属性，而是看病人吃了某些食物后身体是否适应。无论哪种水果，过量食用都会对身体造成负担。例如，苹果虽然被誉为健康水果，但过量会伤脾胃。荔枝、龙眼吃多了容易上火，瓜果类吃多了会冲淡胃液，引起消化不良。

我们在享受水果的美味时，也要了解自己的身体状况，适量食用。用脑吃，仔细考虑是否适合自己，这样才能真正达到保养身体的效果。无论是什么水果，只有吃得恰当，才能发挥其养生功效。