饭后这样做可以避免脂肪堆积，让你越来越瘦

塑造窈窕身姿的秘诀，其实有七成藏于日常的餐桌之上。只要懂得在饭后做出正确的选择，保持苗条的身材就不再是遥不可及的梦想。接下来，让我们一起看看饭后应该遵循的几个原则，只要遵循这些原则，不仅能够避免脂肪的堆积，更能加速燃烧已有的脂肪，让身材更加曼妙。

饭后要立刻收拾餐具。这个简单的动作可以有效减少我们继续进食的欲望，从而控制摄入的食物量，避免肥胖的发生。收拾餐具也是一种轻度的身体活动，有助于减缓血糖上升的速度，防止脂肪堆积。

饭后不要急于坐下或躺下，可以选择站立或者散步半小时。饭后血糖值会迅速上升，容易导致脂肪堆积。而适当的站立或散步则能提高新陈代谢的速度，有效抑制血糖的升高，避免脂肪的积聚。这样的活动不仅能防止肥胖，还能帮助身体消耗已经堆积的脂肪。

饭后半小时可以适量饮用温水。温水可以刺激肠胃蠕动，加速食物的消化和排泄，对减肥消脂具有显著的效果。

不必因为偶尔的饮食过量而陷入恐慌，只要饭后及时采取补救措施，同样可以避免肥胖的发生。但请记住，任何事物都要适度，过量的饮食即便是采取了补救措施，仍然有可能导致肥胖。我们要养成良好的饮食习惯，保持合理的饮食量，这样才能真正拥有健康的身体和窈窕的身材。